Ensalada de Legumbres y Pavo
Una deliciosa ensalada de legumbres y pavo para disfrutar de una comida saludable y nutritiva.
¡Receta natural!
Ensalada
La ensalada de legumbres y pavo es una comida saludable y nutritiva. Esta ensalada contiene una variedad de alimentos ricos en nutrientes que pueden ayudar a mejorar la salud.
Las legumbres son una excelente fuente de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Estos nutrientes ayudan a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Además, contienen antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y a prevenir el envejecimiento prematuro.
El pavo es una carne magra que contiene proteínas de alto valor biológico. Estas proteínas ayudan a construir y mantener los músculos, así como a mejorar la salud del corazón. Además, el pavo contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, como el hierro, el zinc y la vitamina B12.
La ensalada de legumbres y pavo es una comida saludable y nutritiva que puede ayudar a mejorar la salud. Esta ensalada contiene una variedad de alimentos ricos en nutrientes que pueden ayudar a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.
INGREDIENTES PARA 1 PERSONA
1 taza de garbanzos cocidos
1 taza de lentejas cocidas
1 taza de arvejas cocidas
1 taza de maíz cocido
1 taza de pavo desmenuzado
1/2 taza de aceite de oliva
1/4 taza de vinagre de manzana
1 cucharada de mostaza
1 cucharada de miel
1 cucharada de ajo en polvo
1 cucharada de sal
1 cucharada de pimienta negra
PREPARACIÓN
En un tazón grande, mezcle los garbanzos, lentejas, arvejas y maíz.
Agregue el pavo desmenuzado y mezcle bien.
En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva, el vinagre de manzana, la mostaza, la miel, el ajo en polvo, la sal y la pimienta negra.
Vierta la mezcla de aderezo sobre la ensalada y mezcle bien para cubrir todos los ingredientes.
Sirva la ensalada de inmediato o refrigere hasta el momento de servir.
Valor nutricional por porción
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