Ensalada de lechuga y marisco
Una deliciosa ensalada de lechuga y marisco para disfrutar de una comida saludable y nutritiva.
¡Receta natural!
Ensalada
La ensalada de lechuga y marisco es una comida saludable y nutritiva. Esta ensalada contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales para el cuerpo.
La lechuga es una fuente de fibra, vitamina A, vitamina C, vitamina K, folato y potasio. Estos nutrientes ayudan a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.
El marisco contiene proteínas, hierro, zinc, selenio y vitaminas B. Estos nutrientes ayudan a mejorar la salud del corazón, a reducir el colesterol y a prevenir enfermedades cardiovasculares.
La ensalada de lechuga y marisco también contiene antioxidantes, que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y a mejorar la salud de la piel.
En conclusión, la ensalada de lechuga y marisco es una comida saludable y nutritiva que ofrece muchos beneficios para el cuerpo. Esta ensalada contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales para la salud, como fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.
INGREDIENTES PARA 1 PERSONA
1/2 lechuga
1/2 taza de camarones cocidos
1/2 taza de pulpo cocido
1/2 taza de mejillones cocidos
1/2 taza de almejas cocidas
1/2 taza de aceitunas negras
1/2 taza de tomates cherry
1/2 taza de cebolla roja
1/4 taza de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre de vino blanco
1 cucharada de mostaza
Sal y pimienta al gusto
PREPARACIÓN
Lave y seque la lechuga.
Corte la lechuga en trozos pequeños.
En un tazón grande, mezcle la lechuga con los mariscos, aceitunas, tomates cherry y cebolla roja.
En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva, el vinagre de vino blanco, la mostaza, la sal y la pimienta.
Vierta la mezcla de aceite sobre la ensalada y mezcle bien.
Sirva la ensalada de inmediato.
Valor nutricional por porción
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