Ensalada de Col Rizada y Pavo
Esta ensalada de col rizada y pavo es una receta saludable y deliciosa. Está llena de sabor y es perfecta para una comida ligera.
¡Receta natural!
Ensalada
La ensalada de col rizada y pavo es una comida saludable y nutritiva. Esta ensalada contiene una variedad de nutrientes esenciales para el cuerpo.
La col rizada es una fuente de fibra, vitamina C, vitamina K, magnesio y potasio. Estos nutrientes ayudan a mantener una buena salud digestiva, a mejorar el sistema inmunológico y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El pavo es una excelente fuente de proteínas magras. Estas proteínas ayudan a construir y mantener los músculos, a mejorar la salud ósea y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Además, la ensalada de col rizada y pavo contiene una variedad de verduras y frutas ricas en antioxidantes. Estos antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres, lo que reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
En conclusión, la ensalada de col rizada y pavo es una comida saludable y nutritiva que ofrece una variedad de beneficios para el cuerpo.
INGREDIENTES PARA 1 PERSONA
1 taza de col rizada
1/2 taza de pavo cocido y desmenuzado
1/4 taza de tomates cherry cortados a la mitad
1/4 taza de cebolla roja picada
1/4 taza de aceitunas negras sin hueso
1/4 taza de queso feta desmenuzado
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre balsámico
1/2 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
PREPARACIÓN
En un tazón grande, mezcle la col rizada, el pavo, los tomates cherry, la cebolla roja, las aceitunas y el queso feta.
En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la sal y la pimienta.
Vierta la mezcla de aceite sobre la ensalada y mezcle bien para cubrir todos los ingredientes.
Sirva inmediatamente.
Valor nutricional por porción
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