Ensalada de Col Rizada con Salmón
Esta ensalada de col rizada con salmón es una receta saludable y deliciosa que se prepara en menos de 30 minutos. ¡Prueba esta receta fácil y nutritiva!
¡Receta natural!
Ensalada
La ensalada de col rizada con salmón es una comida saludable y nutritiva. Esta ensalada contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales para el cuerpo.
El salmón es una fuente de proteínas de alta calidad, lo que ayuda a mantener la masa muscular y a promover la salud ósea. Además, el salmón contiene ácidos grasos omega-3, que son importantes para la salud cardiovascular.
La col rizada es una fuente de fibra, lo que ayuda a mantener una buena digestión. También contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina K, calcio y magnesio.
Además, la ensalada de col rizada con salmón es una comida baja en calorías, lo que la hace ideal para aquellos que desean perder peso. Esta ensalada también es una excelente opción para aquellos que desean aumentar su consumo de frutas y verduras.
En conclusión, la ensalada de col rizada con salmón es una comida saludable y nutritiva que ofrece muchos beneficios para el cuerpo. Esta ensalada es una excelente opción para aquellos que desean mejorar su salud y mantener un peso saludable.
INGREDIENTES PARA 1 PERSONA
1 taza de col rizada
2 lonchas de salmón ahumado
1/4 de taza de aceitunas negras
1/4 de taza de cebolla roja picada
1/4 de taza de pepino en rodajas
1/4 de taza de tomates cherry en rodajas
1/4 de taza de queso feta desmenuzado
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre de vino blanco
1/2 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
PREPARACIÓN
En un tazón grande, mezcle la col rizada, el salmón ahumado, las aceitunas, la cebolla roja, el pepino, los tomates cherry y el queso feta.
En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva, el vinagre de vino blanco, la sal y la pimienta negra.
Vierta la mezcla de aceite sobre la ensalada y mezcle bien para cubrir todos los ingredientes.
Sirva inmediatamente.
Valor nutricional por porción
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