Ensalada de Col Rizada y Verduras
Esta ensalada de col rizada y verduras es una receta saludable y nutritiva que se prepara en poco tiempo.
¡Receta natural!
Ensalada
La ensalada de col rizada y verduras es una comida saludable y nutritiva. Esta ensalada contiene una variedad de nutrientes esenciales para el cuerpo.
La col rizada es una fuente de fibra, lo que ayuda a mantener una buena salud digestiva. También contiene vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Las verduras contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, como la vitamina A, que ayuda a mejorar la visión, y el hierro, que ayuda a prevenir la anemia.
Además, la ensalada de col rizada y verduras es baja en calorías, lo que la hace una excelente opción para aquellos que desean perder peso.
En resumen, la ensalada de col rizada y verduras es una comida saludable y nutritiva que ofrece una variedad de beneficios para el cuerpo. Esta ensalada es una excelente opción para aquellos que desean mejorar su salud y mantener un peso saludable.
INGREDIENTES PARA 1 PERSONA
1 taza de col rizada
1/2 taza de zanahoria rallada
1/2 taza de tomate cherry cortado a la mitad
1/4 taza de cebolla roja picada
1/4 taza de aceitunas negras sin hueso
1/4 taza de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre de manzana
1/2 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
PREPARACIÓN
En un tazón grande, mezcle la col rizada, la zanahoria rallada, el tomate cherry, la cebolla roja y las aceitunas negras.
En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva, el vinagre de manzana, la sal y la pimienta negra.
Vierta la mezcla de aceite sobre la ensalada y mezcle bien para cubrir todos los ingredientes.
Sirva inmediatamente.
Valor nutricional por porción
Valores referenciales obtenidos por IA.UTENSILIOS Encuentra los utensilios usados en la receta.
LISTA DE LA COMPRA Productos utilizados en la receta.
Te puede gustar
Creemos que las siguientes recetas te pueden gustar.
Ensalada de Col Rizada con Tofu
Esta ensalada de col rizada con tofu es una receta saludable y nutritiva que se prepara en menos ...
Ensalada de Col Rizada con Pollo
Esta ensalada de col rizada con pollo es una receta saludable y deliciosa. Está llena de sabor y...
Ensalada de Col Rizada y Lentejas
Esta ensalada de col rizada y lentejas es una receta saludable y nutritiva que se prepara en meno...
Ensalada para acompañar el cerdo
Esta ensalada es una excelente opción para acompañar un plato de cerdo. Está hecha con ingredi...
Ensalada de Pasta y Zanahoria
Una deliciosa ensalada de pasta y zanahoria con una salsa de yogur y mostaza para acompañar.
Ensalada de Atún y Zanahoria
Una deliciosa ensalada de atún y zanahoria con un toque de limón para darle un sabor único.
Ensalada de Tofu y Tomate
Una deliciosa ensalada de tofu y tomate con un toque de limón y hierbas frescas para una comida ...
Ensalada de Queso Feta y Tomate
Una deliciosa ensalada de queso feta y tomate con una vinagreta de limón y aceite de oliva.
Ensalada de Camarones y Tomate
Esta ensalada de camarones y tomate es una receta fácil y saludable para preparar en casa. Está...
Ensalada de Camarones y Quinoa
Esta ensalada de camarones y quinoa es una receta saludable y deliciosa que se prepara en menos d...
Ensalada de Legumbres
Una deliciosa ensalada de legumbres con un toque de limón y hierbas frescas para acompañar tus ...
Ensalada de Quinoa y Tomate
Una deliciosa ensalada de quinoa y tomate con un toque de limón y hierbas frescas.
Ensalada de Atún y Espárragos
Una deliciosa ensalada de atún y espárragos con un toque de limón para darle un sabor único.
Ensalada de Marisco y Pasta
Esta ensalada de marisco y pasta es una receta fácil y deliciosa para preparar en casa. Está ll...
Ensalada de Salmón Ahumado con Verduras
Esta ensalada de salmón ahumado con verduras es una receta saludable y deliciosa. Está llena de...
Vinagretas Ricas para Ensaladas
Aprende a preparar una deliciosa vinagreta para tus ensaladas con esta receta fácil y rápida.
Ensalada de Arroz con Pavo
Esta ensalada de arroz con pavo es una receta saludable y nutritiva que se prepara en menos de 30...
Ensalada de Col y Legumbres
Una deliciosa ensalada de col y legumbres para disfrutar de una comida saludable y nutritiva.
Ensalada de Piña y Repollo
Esta ensalada de piña y repollo es una receta fácil y saludable para preparar en casa. Está ll...
Ensalada de Col y Pollo
Una deliciosa ensalada de col y pollo para disfrutar en cualquier momento del día.
Ensalada de lechuga y pepino
Una deliciosa ensalada de lechuga y pepino con un toque de limón para darle sabor.
Aderezo de Yogur para Ensaladas
Aprende a preparar un delicioso aderezo de yogur para ensaladas con esta receta fácil y rápida.
Ensalada de Atún y Salmón
Una deliciosa ensalada de atún y salmón con un toque de limón y hierbas frescas.
Ensalada de Frijoles y Tofu
Esta ensalada de frijoles y tofu es una receta saludable y nutritiva que se prepara en menos de 3...
Vinagretas para Ensaladas con Frutas
Esta receta de vinagretas para ensaladas con frutas es fácil de preparar y muy refrescante. ¡Ap...
Ensalada de Pollo y Tofu
Una deliciosa ensalada de pollo y tofu con una mezcla de sabores y texturas para disfrutar.